(Dịch) 毎日三十分、自分のための時間を持つ – Mỗi ngày dành 30 phút cho bản thân

毎日三十分、自分のための時間を持つ
Mỗi ngày dành 30 phút cho bản thân

🍓毎日、自分にこんな予約をしよう。自分が心から楽しめることをするための質の高い時間を、少なくとも三十分は確保する、と。
Hãy hứa với bản thân mình mỗi ngày như vậy. Hãy đảm bảo rằng mỗi ngày dành ra ít nhất 30 phút chất lượng nhất để làm những gì cảm thấy vui vẻ từ tâm.

🍓といっても、手のこんだことやお金のかかることをする必要はない。小説の一章を読む、詩を書く、好きな食べ物を食べる、何もせずに心を落ち着かせて静かにすわっているといった簡単なことでいいのだ。何を選ぶにしても、それが自分に満足感や楽しみを与えてくれることであればそれでOK。
Mặc dù nói là như vậy thì việc đó cũng không mất tiền bạc và công sức gì cả. Bạn có làm những việc đơn giản như được một chương của cuốn tiểu thuyết, viết một bài thơ, ăn một món mình thích hay ngồi thiền tịnh tâm chẳng hạn. Chỉ cần là bạn cảm thấy thoải mái, mãn nguyện thì làm bất cứ điều gì cũng được.

🍓仕事に追われたり家族や友人の要求に無理に応えたりしているうちに、自分の人生がいとも簡単に犠牲になってしまう。
Khi bạn mải chạy theo công việc, cố gắng đáp ứng yêu cầu từ bạn bè và gia đình là lúc bạn hy sinh bản thân mình một cách đơn giản nhất.

🍓これからは自分の必要性を満たすことは自分にとって大切だという意識を持ち、毎日ある程度の時間を自分のために使うようにしよう。
Từ bây giờ hãy ý thức rằng việc thỏa mãn nhu cầu của bản thân là quan trọng nhất, và hãy dành thời gian cố định cho nó.

🌻うまくいく考え方 その🌻
自分は、自分のための質の高い時間を毎日確保するに値する人間だ。
Bạn xứng đáng có thời gian chất lượng cho mỗi ngày.

Dịch: Minh Trường

Xem thêm:
120 chữ Kanji sơ cấp dễ nhầm lẫn
Luyện Nghe N4 – Bài 1